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暇なんでダイエット最近デブだった時に20キロ以上痩せた時の方法ちょい書き

まあ、アレですよ昔はちょい食いすぎて一時期90キロ超えてたんですけど゚(゚´Д`゚)゚

それで少しダイエットしてみました。
普通の体重の65キロくらいまでp(*^-^*)q がんばった♫
苦しかったですよ5ヶ月くらいかかりましたよ食事療法はまあ量少し減らしただけで
肉とか魚やご飯も食べましたけどね。

ポイント纏め

1:飯は3食食べる
2;晩は3食の内で一番軽目にすます
3;6時以降何も食べない
4:ご飯以外は何も食べない。
5;食べたあとは寝転がらない
6;ご飯お茶碗1杯のみ。
7;一日30分以上は歩く
8;腹筋配筋100回一日
9;お風呂で半身浴で10~30分入ってる


これらを、重点的にして、私は痩せれました(^^♪
人間誤魔化せない体重が90キロらしくて、ホントo(゚Д゚)やばかったわ
ちなみに人間体重だけじゃなく体脂肪率が大事なんで、過度なダイエット御法度


1は簡単な話安定的に食事を取り一方で食べ過ぎるのを防止したり体の為なんよ
2夜に食べ過ぎると死亡じゃない脂肪が築せちされやすいようです゚(゚´Д`゚)゚
3これがベストなようです。
4一度許すとホントo(゚Д゚)たち悪いですドンドン口の中にお菓子がorz
5お相撲さんの原理です
6ここ大事炭水化物ですからねご飯食べ過ぎはデブになる。
7人間一番ダイエットにいいのは腹筋とかじゃなく有酸素運動です。
8運動あとにすると効果的よ。
9汗かくのが一番ですからねサウナの替わりこれは案外楽ですよ





ちなみに肉魚野菜ちゃんと食べてますよ。
栄養失調嫌ですから^^;
今日は朝ピザトースト
昼ソーセージ4キャベツ千切り+ハム2枚+ご飯
夜ご飯と麻婆豆腐+コーン少しでした♫
とっても美味しかったハムは贈り物でいつもと違って幸せ味や~
ダイエットは大変だけど、これからやる人は負けないでね!
ちなみにダイエットで一番敵なのは回りですよこっちが食べるの抑えてるのに
もっと食べたらいいよっとかよくありますそんな時殺したくなります
私もそうでした・・それさえ耐えればあとは継続
すぐ止めるとリバウンドするので、安定期まで頑張って、やればなんとかなります
それではノシ
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光デュアスパ+スクラップデッキ7連2回

光デュアルはいうまでもない有名なので説明不要なきがする。

スクラップは9連本当はもっといけたかもだけど時間が゚(゚´Д`゚)゚なく

昨日夜も6連前のガンスも7連してるから、本当に強いスクラップデッキ使い方わからない人

いるかもだから書くけど、まずスクラップドラゴンこいつが重要まずサイクロンやら

スクラップゴブリンビーストもしくはすぐ発動できる速攻魔法や罠などに合わせて使うのもいい

それらを利用してアド稼ぎながら相手のカードを破壊していき差を付けておしかつ(^^♪

またはスクラップビーストとスコールを相手が奈落や幽閉などの発動に合わせてスコールを発動

して墓地こやし+ドロー+ビースト効果で手札増強なども重要になってくる。

これはGBAやデュアスパなどで、皆様方が知っているカードの応用で似たようなものですね


これをイメージして戦えば、大分スクラップデッキ使いこなせてくるはず。

スクラップは単体ではさほど強くない為伏せ重視の構築罠多めモンスターは少なめに

最終的になりますだからビート系というイメージが大多数だと思われますね

扱い型が分かってくればクロウ・弾圧・次元などされない限りかなりの結果が期待できる

オンラインでトップクラスのデッキだと思われます実際光デュアル+剣闘+BF+ライロ

今現在最強と名高いデッキでも引けを取りません

余りスクラップ使う人みませんが、もしよかったらデッキ作ってみてください

スクラップドラゴン意外は簡易な値段で作れますのでそれではノシ
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遊戯王オンラインスクラップ7連達成

スクラップでなんとかできました(n‘∀‘)η
なんで、取り敢えずデッキ晒しますね♫

16枚

サイドラ2
サモプリ
ゴーズ
マジスト2
ライコウ2
Sキマイラ3
Sゴブリン2
Sビースト2
Sゴーレム

16枚

ブラックホール
精神操作
スケープゴート
サイクロン2
ハリケーン
おろか埋葬
Sエリア3
Sスコール3
剛健2

8枚

神の宣告
神の警告2
ミラーフォース
リビングデッドの呼び声
激流葬
幽閉2


マジストはSゴーレムの生贄やシンクロに活躍するし
こいつ使えばバルキオン出せて罠防いでくれるんもいいね(#^.^#)
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オンラインじゃきついのか・・スクラップ5連どまり。

今日は4連だったけど゚(゚´Д`゚)゚きいてよ相手初心者で最初3枚伏せ守備してきて

私ライコウ伏せ手札ゴーズあるからふせれなんで、手札精神操作あったけど
チューナーいないから断念ターンエンド、昔はメタポダロ?
だけど、今大嵐禁止でがん伏せ時代なんで、警戒せんかったまあ罠ない+ゴーズ手札じゃ
仕方なかったけど、メタポされて、ここで、アド3差キツ
そこまでは、我慢できたけど、次ワロタ相手魔轟神雷使ってシルバ落としてライコウ破壊
そしてシルバそしてニュードリア召喚総攻撃☆⌒(>。≪)
これは(;´Д`)相手神引きかよ


光護符剣までされて、攻撃もできへんし、アド稼がれまくって負けた・・


たまにある運の負け。メタポなかったら、勝てたろうに、スクラップ使って感じたこと
デュアスパとかBFでガン伏せされたら極めて勝つのが難しいって印象
これはお触れかなんだっけかな、罠一時的に封じられるカード?
アレいれたほうがいいかもしれん。
最近は宣告・警告ゲーで、かなりきついし!
それしたあとは、ゴーレムや、キマイラ召喚して、スクラップドラゴン出すなどがベストかも
明日は、出れたらお触れ型に挑戦してみようかな
目指せ7連今回はスクラップしか使わないデッキ調整したいんだもんね(-^〇^-)
ガチ使うほどの景品でもないし、取り敢えずスクラップだけでやるよーーーー
久々ブログ書いてみましたまたね(o・・o)/~
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新シーズン開始+新パック実装+TPランカーゲット

bandicam 2011-06-17 13-07-19-531
787位でなんとかTPカードゲットトレ可能は、ノーレアのやつです。

これ色々なデッキに合うので手に入れましたさほど値下がりしないはず
あと他2枚はブラロ+ジャンデストロイヤーにしてんブラロ3枚いれたらエクストラ
入れたいのいれれなくなるんで、取り敢えず2枚で我慢


bandicam 2011-06-17 14-20-35-078
新パック実はぶっちゃけ新規キャンペーンの期間みてないまぬけっぷりで、ブロンズしか
残ってなかったんですが、ブロンズ3+普通に3パックで、剛健3+ヴェーラーやった

ブロンズでも、スーレア当たるんで助かりましたわしかも、たった6パックでこの当たりwww
2chでも剛健意外にあたるとか、いってる人いましたから普通なのか?
と、思ってたら、知り合いがシルバーあけてもでにくかったようですバンブーやらヴェーラー
などしか、あたらないとか、これは・・人によって落差あるようですね操作ではない模様

取り敢えず剛健は、利便性高いので、さほど特殊召喚使わないデッキならなんでもはいる

感じするんで、色々試してみますアルマで活躍したガジェに入れたり墓守 にいれたり

BFにもありなきがしますね・・ただデッキスペース考えるの大変((((;゚Д゚))))

一様動画あげる予定なんで、下手な私のプレイングでよければみてください剛健入りの(笑)
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